Der zertifizierte MBCT-8-Wochen-Kurs (geplant für Frühjahr 2022) ist speziell für Menschen entwickelt worden, die bereits eine oder mehrere Depressionen erlebt haben. Und für Menschen mit immer wiederkehrenden Ängsten.
Das MBCT bietet eine professionelle Schulung der Achtsamkeitsmeditation. Die Kurstermine haben eine gute Mischung aus praktischen Übungen der Meditation (im Liegen, Sitzen und in der langsamen Bewegung), dem Austausch in der Gruppe und kurzen Vorträgen. Das macht die Kursabende zu einer abwechslungsreichen und berührenden Erfahrung.
Wichtig ist das tägliche Üben im Laufe der acht Wochen.
Dafür erhalten Sie die Anleitungen aus dem Kurs als mp3-Dateien und können damit jeden Tag etwas ausprobieren und trainieren. So werden Sie in Zukunft mit sich selbst achtsam und fürsorglich sein können: ganz selbstständig und auch in ihren schwierigen Alltagssituationen.
Die Achtsamkeitsmeditation ist eine Hilfe zur Selbsthilfe
Das MBCT eignet sich für Menschen, die gerne aktiv werden möchten, um sich selbst liebevoll zu begleiten. Sie lernen, selbstabwertende Glaubenssätze und katastrophisierende Grübeleien zu erkennen. Das ist der erste Schritt. Weitere Schritte führen im Laufe der acht Kurswochen zu mehr Gelassenheit und Tatkraft, zu innerer Ruhe und Selbstfürsorge.
Hier dürfen alle so da sein, wie er oder sie eben gerade da ist.
Alle sind herzlich willkommen und ich freue mich über das gute Miteinander, das in den Gruppen entsteht.
Vorbereitend zum Kurs klären wir offene Fragen im Vorgespräch
Sie haben bereits Depressionen oder Ängste erlebt und wollen für die Zukunft einen besseren Umgang damit entwickeln? Dann ist das MBCT-Programm für Sie interessant. Melden Sie sich bei mir, um einen Termin zum kostenfreien Vorgespräch zu vereinbaren.
Kontakt und Anmeldung
Mail: mail@sandra-brodtmann.de
Mobil: 0176 – 99 79 27 62
Am 30.9.2021 biete ich einen MBCT-Schnupperabend an. Hier gibt es alle Infos dazu.
Der für Herbst 2021 geplante MBCT 8-Wochen-Kurs wurde auf Frühjahr 2022 verschoben. Infos stellen wir hier ein, sobald bekannt.
Herzliche Grüße
Sandra Brodtmann
Titelbild ©
