Yoga für (Wieder-) Einsteiger:innen – mit Susanne Stenglein
Du wolltest schon immer mal Yoga üben, hast dich aber nicht getraut? Hast du früher schon mal Yoga geübt und möchtest deine Praxis auffrischen? Ich habe hier gute Nachrichten für dich:
Yoga ist sehr viel und am Ende immer genau das, was du daraus machst. Yoga ist allerdings: keine asiatische Kampfkunst, keine Akrobatik (wie uns diverse Bilder immer wieder suggerieren) und auch keine Religion. Yoga ist ein Lebensstil, den man selbst gestalten kann, ohne Dogmen.
Mit Yoga stärken wir unsere Koordinationsfähigkeit, bauen Flexibilität, Kraft und Ausdauer auf. Außerdem bringen wir den Stoffwechsel in Schwung und beugen Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützen den Halte- und Bewegungsapparat. Durch unseren modernen Lebensstil habe viele Menschen Probleme mit dem Rücken, der Verdauung und Schlaf. Yoga wirkt direkt auf den Stoffwechsel, das Nervensystem unseren Bewegungsapparat und beeinflusst so den modernen Geist des 21. Jahrhunderts. Durch Achtsamkeit und der Koordination von Atem und Bewegung üben wir uns in Selbstwahrnehmung und schaffen damit die Voraussetzung Verhaltensmuster zu verändern – sofern du das möchtest.
In meinem 8-wöchigen Grundkurs begleite ich dich durch die grundlegenden Yogahaltungen (Asanas), die du systematisch, mit vielen Hilfsmitteln spielerisch ausprobieren und entdecken wirst. So baust du Kraft und Beweglichkeit auf und Verspannungen (insb. Im Schulter-/Nackenbereich) ab. Ich führe dich in erste Atemtechniken (Pranayama) ein, die Ruhe und Ausgeglichenheit in deinem Nervensystem unterstützen und führe dich in Konzentrations- und Entspannungstechniken ein, die du von der Matte in den Alltag integrieren kannst.
Mein Yoga-Angebot startet in 2024 am:
Montag, 08.01.2024 19:30 Uhr bis 20:45 Uhr
Kosten: 150 Euro
Dauer: je 8 Termine
Ort: Entwicklungsraum Stuttgart
Anmeldung: info@hellomoment.de
Wichtig: Dieser Grundkurs wird als Präventionskurs von den Krankenkassen bezuschusst.
Ich freue mich auf dich,
deine Susi (http://www.hellomoment.de)
